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夏だからこそ注意!手軽に食べて冷房冷え対策

身体冷えていませんか? 夏のほうが冷えるんです 原因は冷房です
冷えは新陳代謝を下げて 太ったりします 又 未病にもつながります
そうならないうちに簡単に温める方法があります

朝起きたら 目覚めの紅茶 いつもの紅茶に ショウガのすりおろしを入れましょう
身体が温ま目覚めもよくなります
便通もよくなります 朝から新陳代謝が上がります
低血圧の方は特に温める事で 血圧も安定します

朝スープを飲みましょう オニオンスープがいいですよ
勿論市販の物で十分です 玉ねぎは身体を温める効果があります
そこにすこしショウガを入れると さらに冷え効果があります
血液もサラサラになります
お昼にパン何かを食べる方もこのオニオンスープで身体の冷えを改善できます




朝パン食の方
パンに チーズをのせて焼きましょう 温かいチーズは身体ですぐ燃焼します
身体が温まります これに スープをたせばいうこと無いです

パン スープ チーズなんかはコンビニやスーパーで手軽に買えます
ショウガもチュウブの物でも十分です

簡単なのは お湯を飲む事です
暖かいお茶やコーヒーですが コーヒーは冷えるんです
水筒などに お湯を入れて会社などに持って行きましょう
お湯は 身体を温めるだけでなく 血液をサラサラにする効果があります
身体もポカポカになりますし 熱中症予防にもなります

外食する方は
えびを食べましょう えびには 冷えを改善する効果があります又体力を温存する効果もあります
機会があれば えびチリはどうですか?チリとえび 身体を温めて食欲増進にもなります

飲み物は 焼酎がいいですね 焼酎は身体を温めます 出来れば氷なしで飲んでいただきたいです
酎ハイでもいいですよ 飲むなら 温める 桃 さくらんぼ りんご 梅
胃を冷やさない為にも 氷は控えましょう




おつまみは豆です 冷房で夕方むくむ方には ソラマメが効果的です
お腹の調子も良くなりますし浮腫みもとります
又 冷房に対する抵抗力もつきます

サクランボにも 身体を温める効果があります

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三時のおやつにはココアを飲んで冷えを改善しましょうココアには血行を良くする
効果があります

アーモンドやナッツを食べましょう ビタミンEが含まれています
ビタミンEは血行を促進します 身体を温める効果もあります
注意ですが ナッツはカロリーが高い為 あまり食べすぎないようにしましょう
無縁のローストの物を食べましょう コンビニにもありますね

チョコレートもいいんです
血管拡張作用がある為 血行も促進します
難しくいうとカカオ75%位の物がいいですね
会社なんかでも 少しつまみ食いできますね 時と場合を選んで食べてください




寒さ対策 冷房で冷えた身体を温める簡単な方法です
手軽に食べて冷房から身体を冷やさないようにしましょう
簡単な冷え対策の食べ物です

オフィスで足腰が冷えます ひざ掛けなんかも 冷え対策グッズです
簡単に冷え対策しましょう











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